Støttende ord og sætninger
Når din kære mister håbet for din fremtid, og mener at alt aldrig bliver bedre, og ingenting hjælper - så må du finde energien frem og bære håbet for jer begge. Ved at italesætte at alle behandlingsmuligheder ikke er afprøvet, at der er håb om forandring og håb om at tingene ser bedre ud i morgen. Så tager du lidt af byrden fra din kære. Herunder finder du nogle sætninger, som andre pårørende har fundet gavnlige.
Det er hårdt nu, men det går over igen
Anerkend gerne at det er rigtig hårdt at stå midt i krisen, men husk også på at ingen kriser værre ved. Denne krise vil også klinge af, og vedkommende vil få det godt igen.
Det har været godt før og det vil blive godt igen
Tal om en god oplevelse som i har haft sammen tidligere. Italesæt hvad der var sjovt, bemærkelsesværdig, overraskende m.m..
Om 5 år så er det her glemt
Tingene ændrer sig hele tiden. For 30 år siden var der ikke internet eller smartphones og om 30 år vil tingene være forandret igen.
Husk at det er bare tanker, det er ikke noget, som du behøver at lytte til
Hvad med at tage en pause fra tankerne. Sæt uret til 5,10 eller 15 minutter og brug tiden på at gå en tur, læse højt, bage, synge eller andet sammen.
Jeg er rigtig glad for, at netop du er her hos mig nu
Tal om nogle gode egenskaber og talenter, der gør at vedkommende er interessant, hyggelig eller sjov at være sammen med. Fortæl hvad det gør ved dig, såsom du for eksempel bliver glad og stolt ved at være sammen med vedkommende.
Jeg elsker dig eller du betyder alt
Nogle har svært ved at bruge de ord og andre har ikke. Du skal selvfølgelig kun sige det, hvis du kan og har lyst. Men ellers så tænk over andre lignende sætninger såsom “du betyder alverden for mig”, “du betyder alt”, “du er dyrebar for mig” m.m..
Det er svært at være i det nu, men jeg er her hos dig, og sammen kan vi komme igennem det?
Italesæt at du gerne vil påtage dig bekymringerne og at du kan rumme den psykiske smerte. Og at du tror på, at det kan blive bedre.
Jeg kan se på dig, at det er hårdt nu, men jeg tror på, at det går over igen
Ved at italesætte håbet, så tager du lidt af byrden for din kære
Har du selvmordstanker, kan du søge hjælp ved at kontakte Livsliniens telefonrådgivning på 70 201 201. Du kan også henvende dig som pårørende til én, der går med selvmordstanker eller som efterladt. Læs evt. mere på www.selvmordsforebyggelse.dk.